Чому у вас часто холодні руки та ноги?

Холодні кінцівки - це не завжди про температуру повітря. Часто це сигнал організму, що порушений кровообіг або є інші проблеми зі здоров’ям.

💙Іноді холодні руки - це норма.

Коли ми знаходимось на холоді, організм запускає процес терморегуляції - звужує судини на периферії (руках, ногах, носі), щоб зберегти тепло.

🧊 Основні причини:

• Поганий кровообіг або звуження судин

• Знижений артеріальний тиск

• Анемія (нестача заліза)

• Проблеми зі щитоподібною залозою

• Стрес або тривожність

• Куріння

• Хвороба Рейно, Бюргера

• Цукровий діабет

• Системний червоний вовчак

• Склеродермія

• Прийом деяких ліків

⚠️ Симптоми, які мають насторожити:

•біль у пальцях при зниженні температури

•холодні руки навіть у спеку

•пальці змінюють колір - стають білими, синіми або червоними

•погане загоєння дрібних ран на пальцях

•відчуття холоду лише в одній руці

Якщо холодні руки й ноги турбують постійно - зверніться до сімейного лікаря. Це може бути ознакою порушення кровообігу або обміну речовин.

💡 Що допоможе зменшити симптоми:

- відмовтесь від куріння

- навчіться керувати стресом

- харчуйтесь збалансовано

- одягайтесь по сезону

- перегляньте ліки, які приймаєте

- регулярна фізична активність

- масаж та контрастний душ

- перевірка рівня гемоглобіну та гормонів